"Biriyle çalışmadan önce, gözlerine bakın ve onu dinleyin. Sizin için şu anda doğru eşlikçi mi, içinizde bileceksiniz."
Mindfulness ile anda kalmak, zihni sakinleştirmek, huzur bulmak ve hayatta keyif almak mümkün. Bu videoda Deniz, Mindfulness anlatıyor. Anda kalmanın ipuçları için tıklayın.
Sürekli gergin, yorgun, halsiz mi hissediyorsunuz? Gün boyu stres ile gerilmiş kaslarınızı rahatlatmak, dinlenmek ve gevşemek mümkün. Öğrenebilirsiniz.
Nefes egzersizlerinden önce nefes farkındalığı gelir. Nefes alışın, verişin farkında mısınız? Dikkati nefese getirmek, insanı şimdiki ana getirir ve stresi hafifletir.
Küçük ve ekili egzersizlerle beyninizi dönüştürmek mümkün. Dünyayla uyumluve stresle başa çıkabilen bir beyin için pozitif nöroplastisite ile başlayın.
Mindfulness nedir? Nasıl başlanır? Stresi azaltmak, uyku kalitesini artırmak, odaklanmayı güçlendirmek, daha enerjik ve dengede hissetmek mümkün!
Her gün hissederek tekrarlayacağınız bu cümleler beyninizi, ilişkilerinizi ve hayatınızı değiştirebilir. 2500 yıllık bilgeliği günlük hayatınıza katın, hadi başlayın!
Daha keyifli, neşeli, hoşnut yaşayabilirsiniz. Keyif almayı önceliklendiren bir beyin için, küçük anların tadını çıkarmanın tüyoları bu videoda. İyi hissetmek mümkün!
Beyni olumlu yönde en hızlı dönüştüren pratik: Şükran meditasyonu. Günlük hayata katabileceğiniz kolay ve küçük şükra pratikleri için videoyu izleyin.