“Her insan meditasyon yapabilir; beş duyu, beden ve nefesi fark ederek başlayabilir. Lakin zihnin doğasıyla karşılaştığımızda biraz zorlanabiliriz. Sürekli hareket eden ve yargılayan zihne tanık olurken, sabırlı, açık ve şefkatli olmaya ihtiyacımız var. Bu yolda yöntemden çok daha elzem olan, tavrımızdır. Tavır, meditasyonun kalbidir.”
– Deniz Bağan
Meditasyon bizi alıp başka bir yere götürmez; içinde yaşadığımız dünyanın incelikli boyutlarına gözlerimizi açar. Meditasyon yaptıkça sahicilikle, neşeyle ve canlılıkla, bağ kurarak yaşarız. Hayattan aldığımız keyif artar. Diğer insanlar ve canlılarla birlik hissimiz kuvvetlenir. Zor deneyimlerin içinde dayanıklılık ve rahatlık buluruz.